A, B, C, D... ez most nem az bc, hanem csak nhny a fontosabb vitaminok kzl. Az kztudott, hogy egyes vitaminok ellenllv teszik a szervezetet, de az kevsb kzismert, hogy megfelel mennyisgben a szpsgrl is gondoskodnak!
Vitaminok s szpt hatsaik
Arcbr
A B5-vitamin megsznteti a pattansokat s az egyb brszennyezdseket. Tindzserkorban klnsen ajnlott a B5-vitamint tartalmaz kozmetikumok hasznlata. Felgyorstja a sebgygyulst is. Rendszeres hal, tej, zldsg, szjabab s kukoricafogyaszts biztostja a szksgletet.
Br
Az E-vitamin szablyozza a szervezet nedvessghztartst, s a napsugrzs okozta krok helyrelltsnak specialistja. Szmos arckrm alapanyaga. Megtallhat a mogyorban, a nvnyi zsiradkokban s a hvelyes nvnyekben.
Haj
A B2-vitamin varzsolja szebb a hajat s a fnytelen brt. Megtallhat - tbbek kztt - a srlesztben, a magvak csriban, a halhsban, a mjban, a camembert sajtban, a tojssrgjban s az almban.
Krmk
A B1-vitamin, mint az sszes tbbi B-vitaminfle, klnsen fontos a szp s egszsges test szempontjbl. Mindenekeltt a krmt ersti, de a hajat s a brt is puhn, selymesen tartja. A hvelyesek, a burgonya s a teljes rls kenyr biztosthatja a szksges vitaminmennyisget.
|