A, B, C, D... ez most nem az �b�c�, hanem csak n�h�ny a fontosabb vitaminok k�z�l. Az k�ztudott, hogy egyes vitaminok ellen�ll�v� teszik a szervezetet, de az kev�sb� k�zismert, hogy megfelel� mennyis�gben a sz�ps�gr�l is gondoskodnak!

Vitaminok �s sz�p�t� hat�saik

Arcb�r

A B5-vitamin megsz�nteti a pattan�sokat �s az egy�b b�rszennyez�d�seket. Tin�dzserkorban k�l�n�sen aj�nlott a B5-vitamint tartalmaz� kozmetikumok haszn�lata. Felgyors�tja a sebgy�gyul�st is. Rendszeres hal, tej, z�lds�g, sz�jabab �s kukoricafogyaszt�s biztos�tja a sz�ks�gletet.

B�r

Az E-vitamin szab�lyozza a szervezet nedvess�gh�ztart�s�t, �s a napsug�rz�s okozta k�rok helyre�ll�t�s�nak specialist�ja. Sz�mos arckr�m alapanyaga. Megtal�lhat� a mogyor�ban, a n�v�nyi zsirad�kokban �s a h�velyes n�v�nyekben.

Haj

A B2-vitamin var�zsolja szebb� a hajat �s a f�nytelen b�rt. Megtal�lhat� - t�bbek k�z�tt - a s�r�leszt�ben, a magvak cs�r�iban, a halh�sban, a m�jban, a camembert sajtban, a toj�ss�rg�j�ban �s az alm�ban.

K�rm�k

A B1-vitamin, mint az �sszes t�bbi B-vitaminf�le, k�l�n�sen fontos a sz�p �s eg�szs�ges test szempontj�b�l. Mindenekel�tt a k�rm�t er�s�ti, de a hajat �s a b�rt is puh�n, selymesen tartja. A h�velyesek, a burgonya �s a teljes �rl�s� keny�r biztos�thatja a sz�ks�ges vitaminmennyis�get.